Fastfood

Har i nogen siden tænkt over hvad fast food kan gøre ved din krop? Hvad fast food overhoved indeholder? I den kommende artikel vil få besvaret følgende spørgsmål, og meget mere.

Af Nadin Jabr og Meriam Al- Subaihi

Fastfood kommer fra hurtig mad, og bruges som færdiglavet varm mad som man virkelig kan blive fed af, hvis man spiser meget af det. I dag kan man købe fast food over det hele, og det er det mest købte varer. Maden har flere fordele; den er billig, mange kan lide den, den er nem at finde og hurtigt spist, men selvfølgelig er der også ulemper, og det er at mange bliver fed og tager hurtigt på af al den fast food de spiser.

Der er mange selvstændige fastfood-steder, og som sagt bliver der solgt fast food over det hele i dag.  I tillæg til at spise denne slags mad ude, er det også blevet populært at tage maden med fra en "take-away" eller få den leveret hjem til sig, så man ikke behøver gå ud af huset for at få fastfood.

Grunden til, at fastfood regnes for usund, er, at den ofte indeholder ganske meget fedt, salt og ganske lidt af vigtige næringsstoffer, som f.eks. kan være kulhydrater og proteiner. En krop, som lever af fastfood alene, vil efterhånden forfalde, som det blandt andet er blevet illustreret i dokumentarfilmen "Super Size Me" om en mand, som i en måned kun spiste mad fra McDonald's.

Super Size Me er en amerikansk dokumentarfilm, som har været et stort omtalt emne i USA, som selvfølgelig handler om fastfood. Morgan Spurlock er produceren af filmen. Under dokumentarfilmen følger vi hans spisevaner, hvor han lever i 30 dage af fastfood fra fastfood-kæden McDonald's. Han lever kun af mad fra McDonald's i 30 dage, morgen, middag og aften og alle måltider er de største menuer de overhoved har. Og i USA har de meget store menuer. Endnu et vigtigt led i prøven er, at han skal prøve hele menuen. Når menuen var prøvet, var det et nyt sted hen, til en anden stat. Han går til 3 forskellige læger flere gange om ugen, og finder hurtigt ud af, at efter blot 1 uge med prøver, hvor han har haft problemer med vejrtrækningen de første dage, stikkende i hjertet og brystet, at hans lever som før var som den skulle være, var blevet til en stor gang fedt. Det var ikke andet end fedt, og lægerne sagde, at han skulle stoppe, for det kunne være, at han ikke kunne rette op på hans helbred bagefter, hvis han fortsatte.

De 8 kostråd som er god at holde sig til, for at leve sundere og få et bedre helbred:

·       Spis frugt og grønt 6 om dagen

·       Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen

·       Spis kartofler, ris eller pasta og groft brød hver dag

·       Spar på sukker især fra sodavand, slik og kager

·       Spar på fedtet især fra mejeriprodukter og kød

·       Spis varieret og bevar normalvægten

·       Sluk tørsten i vand

·       Vær fysisk aktiv mindst 30 min om dagen